Une étude conduite auprès de 3000 adultes dans trois pays met en lumière qu'en moyenne, notre poids augmente de 600g lors des célébrations de fin d'année.
Les données de l'étude
Les chercheurs des universités Cornell (États-Unis) et de Tampere (Finlande) ont observé les fluctuations de poids de participants durant les festivités telles que Noël, Thanksgiving aux États-Unis, Pâques en Allemagne et la Golden week au Japon. Afin d'assurer la précision des données, tous les participants se sont pesés sur la même balance connectée (WS 550 de Withings).
La recherche, publiée dans le New England Journal of Medicine, a révélé que dans les dix jours suivant Noël, ainsi que lors des autres périodes de fête, tous les pays observés ont enregistré une augmentation de poids. En moyenne, chaque participant a pris 600g, des kilos qui peuvent parfois être difficiles à perdre, puisqu'avant les vacances d'été, la balance pourrait encore afficher un surplus de 300g par rapport à leur poids d'origine.
Astuces pour limiter la prise de poids
Face à ces perturbations alimentaires, les chercheurs appellent à la prudence et au bon sens. Voici quelques conseils pour atténuer les effets des excès :
- Prendre une pomme ou un bol de soupe une heure avant le repas pour favoriser la satiété.
- Eviter de converser près du buffet à apéritif, car cela peut inciter à grignoter sans s'en rendre compte.
- Opter pour une marche digestive post-repas au lieu de se plonger dans un fauteuil.
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