Enrichir son alimentation en curcumine, un actif du curcuma, pourrait renforcer à la fois la mémoire et l'humeur. Selon les résultats d'une étude publiée dans la revue The American Journal of Geriatric Psychiatry, des suppléments de curcumine s'avèrent prometteurs pour les adultes âgés, entre 50 et 90 ans, souffrant de légers troubles de la mémoire, sans signes de démence. Ce nutriment aurait également des effets positifs sur l'humeur.
Étude et résultats significatifs
Les chercheurs de l'université de Californie à Los Angeles ont mené une étude avec 40 participants, administrant un complément de curcumine à raison de 90 milligrammes, deux fois par jour, sur une période de 18 mois. Les résultats ont montré une amélioration notable chez ceux qui prenaient la curcumine, avec une augmentation de 28 % de leurs scores lors des tests de mémoire, par rapport aux participants ayant reçu un placebo. Des examens médicaux ont également montré une réduction significative des plaques beta-amyloïdes et tau, indicatives de la maladie d'Alzheimer.
Les mécanismes d'action du curcuma
Le docteur Gary Small, auteur de l'étude, explique que l'effet protecteur du curcuma peut être attribué à sa capacité à diminuer l'inflammation cérébrale, un facteur souvent associé à la maladie d'Alzheimer et à la dépression. En stabilisant l'humeur, la curcumine semble offrir des bénéfices résolutifs aux participants.
Avenir des recherches
Les chercheurs envisagent un suivi avec un échantillon plus large afin d'inclure également des personnes présentant une dépression légère. Cette nouvelle étude pourra explorer les éventuels effets antidépresseurs de la curcumine. En outre, il sera possible d’analyser si l'impact de la curcumine sur la mémoire varie en fonction de divers facteurs, tels que le risque génétique d'Alzheimer, l'âge ou la gravité des problèmes cognitifs.
