Le Dry January, c'est le défi de passer le mois de janvier sans une goutte d'alcool. Ce mouvement, qui gagne en popularité, tente chaque année des milliers de personnes au Royaume-Uni et en France. Quels changements peuvent en découler ? Un expert nous éclaire.
Dry January en Grande-Bretagne et Tournée minérale en Belgique, tous deux encouragent à faire une pause dans la consommation d'alcool. Des outils numériques, des conseils quotidiens et des recettes de cocktails sans alcool ont été mis en place pour inciter à cette expérience en 2023.
Les effets positifs sur la santé
Une étude menée par l'université de Sussex a mis en lumière les nombreux avantages de ce défi. Le professeur Mickael Naassila, président de la Société française d'alcoologie, affirme qu'un mois suffit pour générer des effets bénéfiques notables sur la santé. Un contrôle accru de la consommation, une énergie retrouvée et un sommeil de meilleure qualité sont quelques-uns des bénéfices rapportés.
Des changements visibles
L'étude révèle que plus de la moitié des participants constatent une amélioration de leur peau et une perte de poids. L'alcool, en tant que diurétique, peut ternir le teint et des excès peuvent entraîner des problèmes de santé comme la résistance à l'insuline. D'après Naassila, chaque gramme d'alcool représente d'importantes calories, contribuant à un gain de poids.
Réassessment de la consommation d'alcool
La campagne Dry January invite à réfléchir sur notre rapport à l'alcool. Qu'il s'agisse de buveurs occasionnels ou réguliers, cette initiative souligne qu'une consommation réduite est préférable. Notons que les recommandations de l'Agence de santé publique stipulent de ne pas dépasser deux verres par jour pour les adultes, et jusqu'à dix verres par semaine.
