Après avoir savouré des Spritz, des Mojitos et des vins de vignerons cet été, votre foie mérite une pause bien méritée. Voici comment lui offrir le répit qu'il réclame.
Les symptômes de fatigue hépatique
Après des semaines de festivités, votre corps peut montrer des signes de fatigue. Parmi les symptômes courants, on retrouve :
- Fatigue persistante
- Difficultés de digestion
- Peau terne et déshydratée
Les aliments bénéfiques pour le foie
Pour aider à détoxifier votre foie, privilégiez ces aliments :
- Fruits et légumes frais, riches en antioxydants
- Noix et graines, bénéfiques pour la santé hépatique
- Thé vert, qui aide à éliminer les toxines
- Poissons gras, source d'oméga-3
Idées de recettes détox
Voici quelques recettes simples pour commencer votre détox :
Salade de quinoa aux légumes croquants : Mélangez du quinoa cuit avec des légumes frais comme le concombre, le poivron et des herbes. Assaisonnez avec un filet d'huile d'olive et du jus de citron.
Smoothie vert revitalisant : Mixez une banane, des épinards, un avocat et un peu d'eau ou de lait végétal pour une boisson rafraîchissante.
En suivant ces conseils, vous permettrez à votre foie de se régénérer et de retrouver sa vitalité, pour une rentrée en pleine forme.
