La rentrée marine le retour du casse-tête de l'élaboration des menus hebdomadaires. Voici des comptes à suivre pour recettes équilibrées, simples et délicieuses.
Ces experts en nutrition, qu'ils soient diététiciens ou nutritionnistes, partagent leur savoir-faire sur Instagram. Leurs publications offrent conseils, astuces et recettes équilibrées, faciles à réaliser tout en étant savoureuses. Découvrons les incontournables à suivre en ligne.
Diminuer le sucre sans privation
@dieteticienne.gourmande
Mégane Heudiard, une diététicienne spécialisée dans les troubles digestifs, propose sur son compte des recettes variées, allant des pâtes aux desserts. Son approche encourage de ne pas diaboliser le sucre, en suggérant d'augmenter la quantité de protéines dans les préparations pour alléger les desserts. Sa philosophie : le plaisir gustatif prime.
Des recettes vidéo pour une bonne santé cérébrale
@cuisinerigbas
Albane, coach en nutrition, nous aide à réduire nos envies de sucré grâce à des recettes à faible index glycémique. On y trouve des plats variés comme des tartes, galettes et muffins sains, qui promettent une explosion de saveurs sans culpabilité.
Manger avec les yeux
@healthfit_challenge
Claire Trommenschlager prône une alimentation saine sans pression. Elle met l'accent sur la reconnexion avec la faim, avec des recettes colorées et appétissantes comme le gâteau au chocolat à la courgette ou le porridge framboise-pistache. À suivre pour des plats qui éveillent les sens.
@camille_nutrition
Spécialiste en micronutrition, Camille Guyon propose des alternatives savoureuses pour les pauses déjeuner. Ses recettes se composent d'assaisonnements colorés et de plats à préparer en un temps record, tout en étant équilibrés.
Encourager le végétal dans l'assiette
@tiffanyhealthy
Tiffany Skye nous invite à relever le défi d'une cuisine familiale veggie. Avec des recettes où le végétal est à l'honneur, petits et grands apprécieront ses plats comme le risotto de courgettes et maquereaux. Des repas sains et agréables à la vue.
Déchiffrer les étiquettes alimentaires
@Drbonnebouffe
Nathalie Majcher, alias « Docteur Bonne Bouffe », démystifie les emballages des produits alimentaires. Avec ses publications éducatives, elle éclaire les consommateurs sur les ingrédients et nutrition, visant une meilleure compréhension des choix alimentaires.
@win.a.diet
Élodie Colombel, également diététicienne et naturopathe, propose des recettes alléchantes du petit-déjeuner au dîner, tout en informant ses abonnés sur les contenus des produits. Son approche vise à allier plaisir et santé dans chaque repas.
