Chaque année, en octobre, nous remarquons les mêmes effets sur notre balance : deux kilos supplémentaires. Explorons les coupables de ce phénomène saisonnier.
Avec l’arrivée d’octobre, une sensation familière se fait sentir : la balance indique deux kilos de plus. Ce phénomène concerne souvent les individus qui n'ont pas eu l'impression de trop manger. Mais plusieurs facteurs contribuent à cette prise de poids automnale.
L'impact de la lumière et de l'humeur
L’une des causes majeures est la diminution de la lumière naturelle. En effet, cela influence notre système nerveux et peut mener à un état de mélancolie. Environ 10 à 12 % de la population, majoritairement des femmes, souffrent de dépression saisonnière. La réduction de l’exposition au soleil diminue notre production d'endorphines, hormones de la joie, entraînant une fatigue et une baisse de motivation. Selon le Dr Nina Cohen-Koubi, "l'automne pourrait susciter un besoin de réconfort à travers des aliments riches et sucrés, exacerbant ce cycle paradoxal de l'appétit et de l'humeur.
Moins d'activités, plus de tentations
Le temps qui se rafraîchit nous incite également à rester à l'intérieur, minant notre motivation à faire du sport. "Au printemps et en été, nous sommes plus enclins à pratiquer des activités en extérieur comme le jogging ou le vélo. En automne et en hiver, le froid et la pluie nous découragent souvent de sortir," souligne le Dr Cohen-Koubi.
Les températures plus basses modifient aussi nos choix alimentaires. Par temps frais, notre corps cherche à se réchauffer et augmente ses besoins caloriques. En conséquence, les plats réconfortants, comme les crêpes Suzette, deviennent plus attrayants que les options légères. La tendance au cocooning nous pousse à grignoter davantage, favorisant une alimentation plus riche.
