Pour une rentrée réussie, rien de tel qu'une alimentation riche en vitamines. Grâce à des plats savoureux et équilibrés, préparez votre corps à affronter une nouvelle année scolaire. Focalisez-vous sur des ingrédients naturels comme des fruits et légumes de saison, des superaliments, ainsi que des féculents et légumineuses.
Un petit-déjeuner vitaminé pour débuter la journée
Commencez la journée du bon pied avec un petit-déjeuner riche en vitamines ! Optez pour un smoothie coloré ou un bowl garni de fruits frais, graines de chia et un mélange de muesli. C'est le moyen idéal de faire le plein d'énergie pour les activités de la journée.
Fruits frais et de saison : vos alliés santé
Les fruits frais comme les bananes, figues, myrtilles et pêches sont parfaits pour recharger vos batteries. Ils peuvent être intégrés dans vos petits-déjeuners, consommés en en-cas ou ajoutés à des salades. Leur consommation crue est à privilégier pour conserver tous leurs nutriments.
Les superaliments pour un boost de vitalité
Incorporez des superaliments comme les baies de goji, la spiruline et les graines de lin dans votre alimentation quotidienne. Ces ingrédients puissants peuvent être ajoutés facilement à des soupes, smoothies ou même des plats salés pour en rehausser la valeur nutritionnelle. Multiples bienfaits garantis !
