Pour les personnes vivant avec le diabète, les noix se révèlent être un aliment précieux pour contrôler la glycémie. Mais une nouvelle étude suggère qu’elles pourraient également jouer un rôle dans la prévention du diabète de type 2.
L’impact positif des noix sur la santé des femmes
Jusqu'à présent, on savait que les hommes bénéficiaient des noix pour améliorer la qualité du sperme. Toutefois, cette étude, menée aux États-Unis avec près de 140 000 femmes âgées de 35 à 77 ans, met en lumière les avantages pour la santé des femmes. Elle révèle qu’une consommation de 8 noix par semaine pourrait réduire le risque de développer un diabète de type 2 jusqu’à quatre fois.
Analyse des données nutritionnelles
Cette recherche, qui s’étend sur une dizaine d'années, a examiné les habitudes alimentaires des participantes, notamment leur consommation de fruits secs et plus spécifiquement de noix. Les résultats montrent qu’en mangeant environ quatre noix trois fois par mois, le risque de diabète de type 2 diminue de 4%. Une consommation hebdomadaire peut réduire ce risque de 13%, et deux fois par semaine, ce chiffre grimpe à 24%.
Les noix et la prévention du diabète de type 2
Le diabète de type 2, qui constitue 90% des cas de diabète, touche souvent ceux qui ont des prédispositions génétiques. Cependant, il est prouvé que l’adoption d’un mode de vie actif et une alimentation équilibrée peuvent atténuer ces risques. Bien qu’il n’existe pas de régime spécifique anti-diabète, intégrer les noix dans son alimentation pourrait apporter un avantage significatif. Si vous êtes en bonne santé buccale, pensez à ajouter des noix à vos repas.
