Il n'y a pas de remède miracle pour la gueule de bois, mais quelques conseils peuvent atténuer les effets. À l'approche des fêtes, une médecin analyse les idées reçues pour profiter sans souffrir.
Avec le Nouvel An qui approche à grands pas, mieux vaut être préparé pour un réveillon festif sans les désagréments du lendemain. Corinne Chicheportiche-Ayache, médecin nutritionniste, fait le point sur les mythes entourant les différents remèdes contre la gueule de bois, afin de démystifier ce qui est réellement efficace.
Boire de l'huile d'olive avant de fêter
Illusion. Bien que certaines personnes recommandent de consommer une cuillère d'huile d'olive avant de boire, cela ne protège pas des effets de l'alcool. « Cela ne fait que ralentir l'absorption, mais ne prévient pas le mal de tête du lendemain », précise Corinne Chicheportiche-Ayache. Évitez donc le surdosage d'huile et concentrez-vous sur la modération.
Éviter de boire à jeun
Bravo. Accompagner vos boissons d'amuse-bouches est judicieux. L'alcool étant absorbé plus rapidement à jeun, il est préférable de grignoter. « Manger avant ou en buvant permet de mieux gérer son taux d'alcoolémie », explique la médecin.
Boire de l'eau entre les verres d'alcool
Excellente idée. La déshydratation est la principale cause de la gueule de bois. S'hydrater en buvant de l'eau entre chaque verre d'alcool aide à réduire les effets indésirables. « N'oubliez pas de boire de l'eau tout au long de la journée pour arriver bien hydraté », conseille Corinne.
Éviter de mélanger les alcools
Conseil avisé. Les alcools foncés et pétillants contiennent des substances qui peuvent aggraver la gueule de bois. Il est donc préférable de s'en tenir à une seule catégorie de boisson, à condition qu'elle soit bien tolérée.
Prendre du paracétamol préventivement
Fausse bonne idée. Beaucoup pensent qu'un comprimé de paracétamol peut aider à prévenir les effets de l'alcool. Or, selon la médecin, cet analgésique n'est pas un anti-inflammatoire. « Il n'a donc pas d'effet sur la gueule de bois », précise-t-elle.
Prendre un paracétamol avant de dormir
Illusion. Prendre un analgésique avant de se coucher peut sembler une solution.Corinne met en garde : « Cela surcharge le foie déjà occupé à éliminer l'alcool ». Cela peut causer plus de problèmes que cela n'en résout.
S'abstenir de boire
Vraie bonne idée. C'est finalement le meilleur conseil pour éviter la gueule de bois. Gardez cette bonne résolution pour l'année prochaine !
