Découvrez les astuces essentielles pour atteindre votre objectif bikini cet été.
Redessinez votre silhouette avec Martine de Richeville
Martine de Richeville, renommée pour son modelage manuel, propose désormais une approche globale en collaboration avec Bénédicte Le Panse, spécialiste en physiologie. Ensemble, elles œuvrent à rééquilibrer votre alimentation sans recourir aux régimes draconiens. Le prix d'une cure de dix séances s'élève à 1 300 €, incluant des conseils nutritionnels. Pour plus d’informations, contactez le : 01 44 94 09 38.
Perdez une taille avec Stéphane Demouy
Stéphane Demouy, un expert pluridisciplinaire – kiné, podologue, diététicien et préparateur sportif – conseille de nombreuses célébrités et partage ses recommandations pour une remise en forme efficace avant l'été.
Évitez de commencer le sport et le régime en même temps : privilégiez l'activité physique d'abord. Après un ou deux mois d'exercice, intégrez une meilleure alimentation pour maximiser le brûlage des calories.
Exemple d'un petit déjeuner équilibré : pain complet, œufs (2 blancs pour un jaune), jambon, blanc de poulet, et un yaourt ou fromage blanc à 0%.
Pour le déjeuner : un plat de viande ou poisson avec légumes ou crudités, accompagné éventuellement de chocolat.
En goûter : yaourt et fruit vers 17 heures.
Dîner léger : similaire au déjeuner, sans pains ni féculents. Éventuellement optez pour une soupe de légumes deux fois par semaine. Une fois les kilos perdus (environ un par semaine), réintroduisez progressivement les aliments tout en gardant une vigilance.
Dégonflez avec Didier Guého
Dans son cabinet à La Muette, Didier Guého attire aussi une clientèle soucieuse de garder la ligne.
Il préconise : l'endermologie (Cellu M6) qui procure des résultats saisissants sur l'affinement des hanches, du ventre, et des bras, tout en améliorant la qualité de la peau. En 10 à 12 séances, vous pouvez gagner une taille, mais un suivi est nécessaire. En cas de cellulite associée à des problèmes veineux, il recommande la pressothérapie comme complément.
Évitez : toutes les boissons gazeuses, y compris l'eau gazeuse.
Conseil supplémentaire : rompez avec l'habitude de croiser les jambes pour améliorer la circulation sanguine. En position assise, alternez en posant la cheville sur le genou opposé.
